스트레스폭식 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 중 스트레스 폭식 막는 법 4가지 안녕하세요! :)다이어트를 잘 이어가다가도직장이나 일상에서 스트레스를 받으면나도 모르게 자극적인 음식을배가 터질 때까지 밀어 넣는경험을 해보셨을 겁니다."스트레스 하나 이겨내지 못하고내 의지력은 왜 이 모양일까?"라며스스로를 탓하곤 하셨을 텐데요.하지만 스트레스성 폭식은 결코개인의 정신력 부족이 아니라,스트레스 호르몬이 유도하는지극히 과학적인 신체 반응입니다.오늘 내 몸과 마음을 달래주면서스트레스 폭식을 지혜롭게 막아내는실전 해결법 4가지를 알려드립니다! 1. 세로토닌 호르몬 이해하기우리가 스트레스를 강하게 받으면마음을 평온하게 만들어주는 행복호르몬인 '세로토닌'이 급감합니다.👉 뇌가 단 것을 찾는 진짜 이유뇌는 떨어진 세로토닌을 빠르게복구하기 위해 정제 탄수화물이나단 음식을 강렬하게 원하게 돼요.즉,.. 이전 1 다음
