정체기극복 (1) 썸네일형 리스트형 지긋지긋한 다이어트 정체기, 도대체 언제 끝날까? 안녕하세요! :)식단도 운동도 정말 열심히 하는데체중계 숫자가 요지부동인 정체기."내 몸이 고장 난 건 아닐까?" 싶고포기하고 싶은 마음이 굴뚝같으시죠?도대체 이 지루한 터널이 언제쯤끝날지 답답해하실 여러분을 위해,정체기가 끝나는 시점과 그 신호를명확하게 정리해 드립니다!1. 정체기는 보통 '2~4주' 지속됩니다우리 몸은 급격한 변화를 싫어하고현재 상태를 유지하려는 '항상성'을가지고 있습니다.👉 몸의 재정비 기간체중이 줄어들면 내 몸은 이를비상사태로 인지하고 대사량을 줄여요.새로운 체중에 호르몬과 세포들이적응하는 시간이 보통 2주에서길게는 한 달 정도 소요됩니다.이 시기만 잘 버티면 몸은 다시안심하고 지방을 태우기 시작합니다.2. 체중계 대신 '눈바디'를 믿으세요정체기에는 몸무게 숫자는 그대로지만실제로.. 이전 1 다음
