폭식막는방법 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 중 폭식 막는 방법 7가지 (식욕 실패 줄이는 현실 팁) 안녕하세요. 차곡입니다. 다이어트를 하다 보면한 번쯤은 폭식으로 무너지는 순간이 생깁니다.잘 유지하다가도 한 번 터지면“이럴 거면 그냥 먹자”라는 생각이 들면서연속적으로 무너지는 경우가 많습니다.폭식 때문에 다시 시작했던 경험이 여러 번 있습니다.저도 다이어트를 하면서폭식 때문에 다시 시작했던 경험이 여러 번 있습니다. 그래서 오늘은다이어트 중 폭식을 막는 현실적인 방법들을차곡차곡 정리해보려고 합니다. 1. 식사를 너무 줄이지 않기폭식의 가장 큰 원인은식사를 지나치게 줄이는 것입니다.몸이 에너지가 부족하다고 느끼면한 번에 많은 양을 먹으려는 반응이 나타납니다.다이어트를 한다고 해서무조건 적게 먹는 것이 아니라적절하게 먹는 것이 중요합니다.저도 예전에 식단을 너무 줄였다가결국 폭식으로 이어진 경험이 있습니.. 이전 1 다음
