다이어트정체기 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 정체기 왔을 때 해결 방법 5가지 (체중 안 빠질 때) 안녕하세요. 차곡입니다.다이어트를 하다 보면 어느 순간체중이 멈추는 시기, 흔히 말하는 정체기가 옵니다.열심히 했는데도 숫자가 내려가지 않으면포기하고 싶은 마음이 드는 것도 자연스러운 일입니다.저도 이 시기를 여러 번 겪어봤는데요,방법을 조금만 바꿔도 다시 체중이 내려가기 시작하더라고요.오늘은 다이어트 정체기 왔을 때 해결 방법 5가지를현실적으로 정리해드리겠습니다. 1. 식단을 무작정 줄이지 마세요 정체기가 오면 많은 분들이“덜 먹어야 빠지겠지”라고 생각합니다.하지만 오히려 몸이에너지 절약 모드(기초대사량 감소)로 들어가면서체중이 더 안 빠질 수 있습니다.👉 해결 방법✔️ 식단을 유지하거나✔️ 단백질 위주로 소폭 조정무작정 줄이는 것보다균형 잡힌 식단 유지가 더 중요합니다.저도 이 시기에 식단을 너무 .. 이전 1 다음
