생활습관 (1) 썸네일형 리스트형 의지 없이도 폭식 안 하게 만드는 무의식 습관 5가지 안녕하세요! :)다이어트를 하다가 한 번씩이성을 잃고 음식을 폭식한 뒤,자책감에 다이어트를 포기하는경험을 누구나 해보셨을 겁니다."식탐을 참지 못하는 나는 왜 이리의지가 박약할까?"라며 스스로를채찍질하곤 하셨을 텐데요.하지만 폭식을 막는 가장 강력한 무기는대단한 정신력이 아니라, 나도 모르게식욕 호르몬을 안정시키는'일상의 작은 습관들'입니다.의지로 참지 않아도 몸이 먼저 음식을거부하게 만드는 과학적인 실전 습관5가지를 지금 바로 소개해 드립니다!1. 식사 전 물 한 잔 마시기뇌의 시상하부는 갈증 신호와배고픔 신호를 명확하게 구분하지못하고 자주 착각하곤 합니다.👉 가짜 배고픔 걸러내기몸에 수분이 조금만 부족해도뇌는 배가 고프다고 인지하여자꾸 음식을 당기게 만듭니다.음식을 입에 넣기 15분 전,시원한 물 .. 이전 1 다음
