식요관리 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 중 야식 먹고 싶을 때 식욕 참는 방법 안녕하세요 :)다이어트를 하다 보면유독 밤만 되면배가 고파지는 느낌많이 들곤 합니다.낮에는 괜찮았는데갑자기 라면이나 과자,배달 음식이 당기면서식욕이 확 올라오기도 하죠.특히 야식은 한 번 시작하면습관처럼 이어지는 경우가 많아고민하는 분들도 많습니다.오늘은 밤에 배고플 때왜 식욕이 강해지는지,야식이 당길 때어떻게 대처하면 좋은지편하게 정리해 보겠습니다 :)왜 밤만 되면 배고플까?밤에 식욕이 강해지는 건생각보다 흔한 일입니다.낮 동안 식사를 너무 적게 했거나단백질 섭취가 부족하면저녁 이후 허기가강해질 수 있어요.또 스트레스나 피곤함이쌓여 있을 때도야식 욕구가 커지기도 합니다.특히 늦게까지 휴대폰을 보거나잠드는 시간이 늦어질수록식욕이 더 올라오는 경우도 많아요.진짜 배고픔 아닐 수도 있어요밤에 갑자기 음식이 .. 이전 1 다음
